根據台安醫院小兒心智科主治醫師黃國洋表示，開學後因適應不良、產生身心症狀而到醫院就診的國中小學生比例，明顯增加了一到兩成。這些為「收假症候群」所苦的孩子，大多以情緒和身體病痛來表現，情緒上可能有焦慮、害怕、抱怨、憂鬱的狀況，身體上則常有頭痛、肚子痛、睡眠不穩、食欲降低、腸躁症等問題。症狀輕微的孩子在課堂上打瞌睡，較嚴重可能會拒學。 今天就來跟大家分享如何幫助孩子提前「收心」，擺脫「收假症候群」，更順利地銜接開學後的生活吧！
一、做收心操：可以到市區以外交通便利的地方走走，像公園、文創園區，或是參觀展覽，約莫半天的行程，這些屬於靜態、悠閒的「收心操」，能夠穩定心理狀態。
二、調整作息：開學前幾天，從晚睡慢慢地調整為早睡，早上睡到九點多起床也要漸進地調整到八點、七點，或是更早的六點起床，讓自己面對即將開學必須「早睡早起」的生理模式。
三、回顧假期：即將開學前夕，可以整理假期外出遊玩的照片，或是簡單紀錄參觀的藝文展覽，回顧美好的假期，讓心情更愉悅、放鬆。
四、整理資料：學生可以開始準備學習資料、整理一下暑假作業，讓自己感覺到要開學上課的氣氛，且如果能做些學習準備，開學後也不至於太過慌張。
五、擬定計劃：可以趁開學前為自己擬定一個完善務實的學習計畫與目標，期許自己在新學期能夠更加精進、成長。 孩子若能終結「收假症候群」，必然有助於學習的成效，也預祝大家擁有美好的新學奇喔！
資料參考來源：翻轉教育https://flipedu.parenting.com.tw/article/1451
上一篇
109會考金榜預測
下一篇
培養孩子自動自發的四大招，從生活中做起，自動自發絕非難事！
HashTag
粉絲團
LINE好友圈
官方影音頻道
線上試讀一堂
萬元課程補助金
課程諮詢
享線上體驗課程 再送萬元課程補助金
更多文章推薦
越輸越好運？揭密 NBA 球隊「擺爛」求生存的狀元籤機率與數學神操作！
打電動常聽到「坦」，但你知道 NBA 球隊也會故意「坦」到輸球嗎？為了搶下萬中選一的狀元籤，球隊不惜墊底！本文帶你用國中數學破解 NBA 樂透抽籤的機率密碼，看看 1000 種組合如何決定球隊命運，並回顧巫師隊從 54.5% 暴跌回地獄的超衰瞬間！
丟掉你的公式解！震驚全球的「一元二次方程式」神級新解法！
還在痛苦死背「2a分之負b加減根號b平方減4ac」嗎？美國數學教授發表了一種震驚全球的「一元二次方程式」新解法！透過超簡單的「平均數」與「距離」概念，讓你告別死背公式，輕鬆秒殺國中數學大魔王！快來看看這個超狂的解題邏輯！
民調都不準？怕被出征不敢說？用數學破解選舉中的沉默螺旋！
每次選舉看民調總覺得不準？接到民調電話，卻因為怕跟周遭朋友立場不同而不敢表態？心理學稱這為「沉默螺旋」。本文教你一招超神的數學解法，利用「出生月分」當作保護色，用國中聯立方程式精準算出真實支持率，讓選民敢放心說真話！
派對破冰必學！不用道具也能「讀心」的神奇硬幣魔術，3分鐘看透你的心！
想在朋友聚會中露一手，卻不會複雜的魔術手法？本文教你一招超狂的「讀心魔術」，只要準備 5 元與 10 元硬幣，利用國中數學超簡單的「奇數與偶數」原理，就能一秒看穿觀眾雙手藏了什麼！免練習、免道具，看完立刻變身魔術大師！
一筆畫破關密碼！連大數學家都在玩的七橋遊戲，靠數數就能破解？
小時候常玩的一筆畫遊戲，其實隱藏著超狂的數學秘密！本文帶你回到著名的柯尼斯堡七橋問題，看數學家歐拉如何用「奇數點與偶數點」的超簡單外掛，一眼看穿圖形能不能一筆畫完。不僅能破解益智遊戲，連外送員的最佳送餐路線都靠它！
環境汙染大魔王－世紀之毒戴奧辛難題出現一絲曙光
被稱為「世紀之毒」的戴奧辛有多可怕？本文帶你認識戴奧辛如何透過食物鏈累積，並沉痛回顧臺灣史上最大的「台鹼安順廠」戴奧辛汙染事件。同時，為你揭曉 2023 年底清華大學團隊最新的化學突破，看科學家如何利用光化學反應，成功將世紀之毒完全分解！
冰與火之歌－冰島上令人驚訝的火山奇景
冰島真的到處都是冰嗎？其實受北大西洋暖流影響，冰島比你想像中溫暖！本文帶你從國中地科的觀念，破解冰島的氣候迷思，並深入解析冰島為何火山林立。結合2023年冰島連續地震時事，看冰島人如何利用預警科技與大自然和平共存！
生物可分解塑膠材質的研發，人類難道不需要再減塑了嗎？？！
買了「生物可分解塑膠 (PLA)」感覺很環保？其實它埋在土裡根本不會自動消失！本文帶你揭開 PLA 的環保迷思，解析為什麼台灣要在 2023 年全面禁用 PLA 免洗餐具，並告訴你從源頭減少一次性使用，才是拯救海洋與地球的真正關鍵！